Einstieg in die Meditation

Fortführende Seminarreihe: Eine Einführung in die Meditation Teil 1 -

8 Termine am Abend:

Finde deinen Weg in die Meditation

In dieser Seminarreihe führe ich dich systematisch und strukturiert an die Welt der

Meditation heran. Ganz gleich, ob du den Wunsch verspürst, eine regelmäßige

Meditationspraxis für dich selbst zu entwickeln oder deine Schüler, Klienten oder Patienten

in diese transformative Methode einführen möchtest – dieser Kurs bietet dir alles, was du für

einen Schritt für Schritt Einstieg brauchst.

Vor allem, wenn du schon öfter versucht hast, eine Meditationsroutine aufzubauen und dann

doch wieder aufgehört hast, weil dir etwas gefehlt hat, um dich wirklich wohl dabei zu fühlen,

ist dieses Seminar genau das Richtige für dich. Mit einem klaren, methodischen Aufbau

begleite ich dich Schritt für Schritt und nehme dir die anfängliche Scheu. Du wirst Techniken

kennenlernen, die dir helfen, die Meditation als etwas sehr praktisches und unkompliziertes

zu erfahren.

Für wen ist diese Weiterbildung geeignet

Diese Seminarreihe ist für jeden geeignet, der bei diesem Thema sozusagen nochmal bei

null starten möchte, um das Meditieren methodisch zu lernen. Für den Privatgebrauch oder

auch, um zu lernen, wie du die Meditation mit deinen Schülern üben kannst. Lass dich von

einer tiefen und bewährten Praxis inspirieren und finde endlich den Zugang zu einer

Meditation, die sich langfristig in deinem Leben verankern wird. Klar strukturiert und dennoch

sinnlich erlebbar – so wird Meditation zu deinem treuen Begleiter.

Jede Session besteht aus ca. 30 Minuten Theorie, kombiniert mit ca. 70 Minuten Praxis und 20 Minuten für Q&A.

Im Laufe der 8 Abende werden wir folgende Themen erkunden:

● Wie man sitzt

● Wie man atmet

● Sandsack-Atmung

● Vorbereitung auf die Meditationspraxis (Körperhaltungen und Bewegungen)

● Pranische Sensibilität (Bewusstsein für Energie)

● Nadi Shodhana & Sohum Pranayama (Atemtechniken)

● Aharana & Samikarana Pranayama (Atemtechniken)

● Die Vereinigung von Geist und Atem

● Einfache und gut umsetzbare Meditationstechniken

● Spanda & die Tiefe der Meditation

● Was ist Meditation

● Vishoka erleben

● Eine tägliche Praxis etablieren

Die Themen der 8 Abende werden folgende Schwerpunkte haben:

Session 1: Den Atem formen

Session 2: Savasana & Sitzhaltungen

Session 3: Pranayama

Session 4: Den Geist nach Hause rufen

Session 5: Den Nullpunkt festlegen

Session 6: Den Hauptkörper verfeinern

Session 7: Vishoka etablieren

Session 8: Verfeinerung & Gewohnheiten

Datum & Uhrzeit:

Datum: 30.10.2024 - 29.1.2025 —8 Seminarabende am Mittwoch •

Uhrzeit: 18-20 Uhr

Ort:

Modern Concept Yoga - Johannisstrasse 10, 89231 Neu-Ulm

Hinweis: keine eigenen Parkplätze vorhanden

Preis: 320 Euro

Organisatorischer Ablauf:

• Pünktlichkeit: Bitte sei pünktlich, um einen reibungslosen Ablauf zu gewährleisten.

• Parken: Im Parkhaus am Petrusplatz

• Verpflegung: Tee und Wasser stehen bereit

Was ist mitzubringen:

• Bequeme Kleidung in der du auch einfache Yogahaltungen einnehmen kannst

• Schreibwerkzeug und dein Notizbuch

Teilnahmebestätigung:

• Nach Abschluss des Seminars erhältst du eine Teilnahmebestätigung

• Anrechnung auf Ausbildungen: Diese Veranstaltung kann auf eine zukünftige Yogalehrer Grundausbildung oder die Yogatherapie-Ausbildung bei Modern Concept Yoga angerechnet werden

Wichtige Information: Es kann sein, dass ich hier und da mal ein Foto mache. Selbstverständlich diskret und unter der Vermeidung von Nahaufnahmen, insbesondere Gesichtern aus der Nähe. Ich mache sehr selten Fotos. Trotzdem kann es mal vorkommen. Wenn du auf keinen Fall auf einem Foto sein möchtest, sagst du mir das bitte. Ich habe vollstes Verständnis dafür! In diesem Fall teilst du es mir bereits bei der Anmeldung mit.